Tăng cân không kiểm soát hoặc có nhiều mỡ thừa trong cơ thể là một vấn đề ám ảnh của nhiều chị em. Dùng nghệ để giảm cân là cách được nhiều chị em truyền tai nhau. Vậy bạn hiểu được những gì về phương pháp này và cách uống bột nghệ giảm cân như thế nào mang lại hiệu quả cao nhất? Hãy cùng chuyên mục Dáng Đẹp tìm hiểu về cách giảm cân này tìm hiểu nhé!
Uống bột nghệ có giúp giảm cân không?
Nghệ có rất nhiều công dụng trong hỗ trợ sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp giúp trị mụn, mờ sẹo, nám, trắng da,... Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho rằng tinh bột nghệ có những công dụng tuyệt vời trong phòng chống và ngăn ngừa ung thư, chống oxy hóa và giúp cơ thể giảm nồng độ cholesterol.
Ngoài ra, các nghiên cứu còn tìm thấy trong tinh bột có một hoạt chất “vàng” gọi là curcumin, giúp cơ thể thải độc, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Không những thế, chất này cũng giúp làm ức chế hiệu quả khả năng hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Do đó, cách uống bột nghệ giảm cân từ tinh bột nghệ chính là giải giáp rất thích hợp cho những bạn muốn kiểm soát cân nặng, tìm về vòng eo thon thả, dáng xinh.
Những người nào có thể giảm cân bằng nghệ?
Mặc dù cách uống bột nghệ giảm cân rất phổ biến, nhưng để đẩy nhanh khả năng của nó phải được dùng đúng đối tượng. Sau đây là một số trường hợp sẽ giúp tinh bột nghệ sẽ mang lại hiệu quả cao trong tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả:
Những người “mũm mĩm”
Với những bạn có thân hình tròn trĩnh và đang mong muốn giảm bớt đi số cân nặng của mình, cách uống bột nghệ giảm cân chính là giải pháp hữu hiệu nhất. Tinh bột nghệ sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy mỡ thừa, ngăn cản sự hấp thụ chất béo và hỗ trợ giảm số cân nặng mơ ước trong thời gian ngắn.
Phụ nữ sau sinh
Sau khi trải qua quá trình mang thai, vượt cạn đầy khó khăn, bạn còn sẽ đối diện với tình trạng tăng cân không kiểm soát. Tuy nhiên, trong thời gian ở cữ và cho con bú, bạn cần phải hết sức cẩn trọng trong tất cả thực phẩm mình dùng đến để giữ sức khỏe và tránh mất sữa cho con. Và áp dụng cách uống bột nghệ giảm cân chính là giải pháp đáp ứng được những vấn đề trên.
Người mắc bệnh về dạ dày
Những người mắc bệnh dạ dày thường không được khuyến khích sử dụng những loại thuốc, thực phẩm chức năng giúp giảm cân. Tuy nhiên, uống tinh bột nghệ sẽ giúp bạn vừa giảm cân vừa không làm ảnh hưởng đến dạ dày cũng như sức khỏe của bạn. Không những thế, tinh bột nghệ còn giúp khắc phục nhiều triệu chứng khó chịu của viêm loét dạ dày, đau dạ dày, hành tá tràng gây ra.
Tuy nhiên, do đề cao sức khỏe và đảm bảo nhất, những chị em vẫn còn đang trong thời gian cho con bú và người đang mắc những bệnh về dạ dày vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có được liệu trình và mức độ uống đảm bảo an toàn, phù hợp nhất.
Những trường hợp không nên dùng tinh bột nghệ?
Nếu như bạn đang mắc một hoặc nhiều những trường hợp sau nên cân nhắc cẩn thận khi sử dụng cách uống bột nghệ giảm cân. Tốt hơn hết, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng:
- Đối tượng bị sỏi mật, tắc nghẽn đường mật
- Phụ nữ đang mang thai
- Người bị thiếu máu
- Những người chuẩn bị thực hiện phẫu thuật
- Những bạn đang mắc bệnh về tiểu đường hoặc những vấn đề về huyết áp.
Tham khảo thêm dịch vụ giảm cân tại spa hiệu quả hơn sử dụng bột nghệ
Cách uống bột nghệ giảm cân hiệu quả, an toàn
Như đã nói, nghệ là một thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên chỉ khi bạn dùng đúng cách, đúng lúc thì nghệ mới mang hiệu quả tích cực. Hãy cùng tìm hiểu những cách uống bột nghệ giảm cân đúng đắn và hiệu quả sau đây:
Thời điểm uống nghệ giảm cân tốt nhất
Bạn nên uống tinh bột nghệ giảm cân theo những thời điểm sau đây để tăng công dụng cao cho nghệ nhé:
- Uống tinh bột nghệ giảm cân vào buổi sáng: Bạn nên uống nghệ trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Cách uống này sẽ giúp nghệ mang đến nhiều khả năng hấp thụ bữa sáng rất tốt, đặc biệt là những bạn có bệnh lý về dạ dày, tá tràng.
- Uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ: Dùng nghệ vào thời điểm này vừa giúp nâng cao hiệu quả, vừa giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon giấc. Đồng thời uống nghệ thường xuyên còn giúp bạn có được một làn da đẹp, sạch mụn.
Công thức cách uống bột nghệ giảm cân
Có rất nhiều cách kết hợp tinh bột nghệ để giúp giảm cân hiệu quả. Sau đây là một số gợi ý về cách uống bột nghệ giảm cân được rất nhiều chị em áp dụng và mang lại kết quả rất khả quan, cùng tham khảo nhé:
Uống cùng nước ấm
Đây là một cách uống bột nghệ cực đơn giản và phổ biến nhiều nhất. Cách này vừa giúp giảm cân, vừa giữ được mùi vị nguyên chất của bột nghệ. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần hòa tan 3 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng với 1 cốc nước ấm, khuấy đều cho nghệ tan hết và sử dụng ngay lập tức. Nếu lần đầu sử dụng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, tuy nhiên cảm giác sẽ sớm biến mất khi bạn dần quen với nó.
Kết hợp cùng mật ong
Nghệ và mật ong là một bộ đôi rất tốt, mang lại nhiều hiệu quả giảm cân, làm đẹp nhanh chóng. Rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc nước ấm, thêm vào 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng với 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Khuấy cho đều tay đến khi tất cả đều hòa quyện vào nhau là có thể thưởng thức.
Dùng viên uống tinh bột nghệ
Nếu như bạn không có thời gian để pha chế những cách uống bột nghệ giảm cân, bạn có thể tìm mua viên uống tinh bột nghệ có sẵn trên thị trường. Tốt hơn bạn nên mua ở các nơi sản xuất uy tín và chất lượng, nguồn gốc rõ ràng và uống theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Uống cùng sữa chua
Sữa chua có rất nhiều vi khuẩn lên men và vitamin, khoáng chất thiết yếu tốt cho cơ thể. Cách uống bột nghệ giảm cân kết hợp với sữa chua sẽ mang đến một công thức giảm cân vô cùng hiệu quả. Để thực hiện, bạn hãy trộn đều 2 thìa tinh bột nghệ vào một hũ sữa chua không đường và ăn trực tiếp. Tốt hơn, bạn nên ăn khi sữa chua còn lạnh sẽ cảm thấy dễ chịu và ngon miệng hơn.
Uống bột nghệ với sữa tươi
Công thức uống bột nghệ với sữa tươi không những giúp làm giảm cân mà còn mang lại cảm giác dễ dùng, chăm sóc da rất tốt. Để thực hiện cách uống bột nghệ giảm cân này, bạn chỉ cần hòa tan 2 thìa tinh bột nghệ vào một cốc sữa tươi không đường nóng, lạnh tùy thích. Sau đó uống ngay sau khi tinh bột nghệ đã hoàn toàn tan trong sữa.
Những lưu ý “nho nhỏ” khi dùng nghệ giảm cân
Để tăng công dụng tối đa của nghệ và dùng nghệ giảm cân an toàn, hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây nhé:
- Nên dùng tinh bột nghệ thay thế cho nghệ khi sử dụng với những phương thức: uống và đắp mặt nạ.
- Tìm mua tinh bột nghệ nguyên chất ở những nơi uy tín, chất lượng.
- Chỉ nên áp dụng một lượng vừa phải trong mỗi lần dùng. Tránh lạm dụng dẫn đến dư thừa curcumin gây ra tác dụng phụ (buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chức năng chuyển hóa sắt,...).
- Không nên sử dụng tinh bột nghệ giảm cân, bạn không được kết hợp thêm thuốc tây hay bất kỳ thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng giảm cân nào khác.
- Khi có bệnh lý/bệnh nền sẵn trong cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị khi dùng tinh bột nghệ giảm cân.
- Khi áp dụng cách uống bột nghệ giảm cân, bạn không cần phải nhịn ăn để đạt hiệu quả nhanh nhất. Bạn chỉ cần thay đổi khẩu phần ăn hợp khoa học với người giảm cân (giảm chất béo, giảm đường, bổ sung nhiều chất xơ,...) và luyện tập thể dục đều độ là đủ.
Hy vọng qua bài viết trên, TMV Seoul Spa đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân bằng nghệ và hướng dẫn những cách uống bột nghệ giảm cân hiệu quả nhất. Chúc bạn áp dụng thành công và sớm giảm được số cân nặng như mong đợi nhé!
